Riesco ad alzarmi presto. Ma sono sempre tra lo stanco e il rincoglionito, deve essere il caldo che prendo durante tutta la giornata, mi "deprime" la forze. Anche per questo punto sulla qualità e mi impongo i 10.000 x 10. L'idea è quella di stare sui 4.20/km. Ci riesco per quasi tutti, l'ultimo ero cotto e la media è di 4.28/km. Però alla fine va anche bene così, rimane la sensazione è di aver sputato anche l'anima quando a Milano lo stesso allenamento lo conduco con il minimo sforzo.
NOTA - Due numeri per calcoli spannometrici
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