Allenamento - Ripetute a Scalare

Al solito esco con poche ore di sonno. Civilta Perdute, due ore e venti di film, in più all'UCI. E' vero che i bimbi non ci sono e posso permettermi di posticipare, esco alle 7.10  ma comunque sono 5 ore non di più. Ultimamente cerco di variare un po l'allenamento allungando se possibile il kilometraggio. Tolgo qualche secondo ai passi che volevo tenere (4.30/km, 4.207Km e 4.10/km), fatico. I 100 di recupero sono quasi camminati, ma non essendo una varazione di velocità potrei anche farli al passo quindi...Devo riuscire a stare piu vicino ai passi teorici ed allungare a 7k,5k e 3k finali. E il medio non ha senso di 50 minuti, non se hai intesta di fare mezze o maratone.

Ero solo, c'era una folla del diavolo. Troppo tardi. A quel punto dovrei forzarmi ed uscire a mezzogiorno.

Film - Il Cigno Nero

Visto finalemente. Era uno di quei film che tutti avevano visto e che, pare, tutti avevano apprezzato. Pure la critica ne ha scritto un gran bene. Confondo sempre Aronofsky con Winding Refn, ma il primo sicuramente ora sicuramente garantisce di più. Ma devo dire che qua mi sembra tutto un filino sopravvalutato. La Portman è bravissima (anche se il sorriso sforzato d fragile donnina le viene naturale) per carità, alcune scene sono suggestive, ma il tutto sfiora la pippa mentale, l'aggrovigliarsi sullo stesso ramo. E' un accumulo di scene e situazioni che portano sempre allo stesso punto, ribadito cosi forse troppo. La camera a mano ossessivamente sempre vicina alla fine sembra anche troppo vicina, riducendo il respiro. The Wrestler e Requiem for a Dream (ques'ultimo molto vicino a questa pellicola come tema) hanno uno spessore maggiore, una compiutezza e una sceneggiatura che regge la durata del film, questa decisamente meno.

Allenamento - Progressivo al Medio

COme al solito parto con manie di grandezza e poi ridimensiono l'allenamento. Doveva essere un "alla soglia" con 3k finali tirati. Ho tirato il medio, che infatti è sopra la mia andatura "media". Pol era in bici per via del Trial a Como. Cose che io non potrei (e penso non vorrei) neanche fare.

Run on Sunday - Lungo

La scusa è che sono stato in piedi tutto il giorno di  venerdi, all'areaoporto per salutare Viola che partiva per l'Australia. Forse potrei addurre pure che abbiamo fatto tardi e quindi alla fine mi son beccato il caldo. Ho la sensazione che siano scuse. Mi becco il 4.47/km. Però ho messo altri 2k in più sulle gambe rispetto a domenica scorsa.

Allenamenti- Medio

COme al solito sono stanco morto dal poco sonno. Ci provo, volevo arrivare a 50 minuti ed invece decido di fare a chilometraggio (10k).

Cinemino - Aspettando il Re

Spiazza un pochino, ha una confezione e una regia canonici, Hanks conferma le aspettative, forse gigioneggia un pò, ma "rassicura" con il personaggio "spaesato/goffo". Però tutto ciò tira e trattiene la sceneggiatura che vorebbe qualcosa di sicuramente pià indipendente, più free. Il ritmo è sempre sincopato, ma piu per poca padronanza che per amore del jazz. Dominano i vuoti, il che è giustissimo e  metafora perfetta ma a tratti è come se una volta visto quanto è grande il vuoto si faccia un passo indietro per stare al sicuro senza rischiare di cadere. Insomma non riuscito completamente.

Audio FIlm

Quando ci si imbarca per un viaggio in macchina di solito ci si fa accompagnare dalla musica, la radio dei CD. Un'idea alternativa secondo me è l' Audio Film. Vale a dire tutta la traccia sonora di un film dalla sigla iniziale del distributore fino alle canzoni dei titoli di coda.

Assicuro che funziona.Con il giusto titolo puo anche essere utile a tenere svegli. Certo alcuni titoli si prestano meglio di altri, ma funziona; quelli già "testati" dal sottoscritto sono:

- Monster & Co. (mette d'accordo tutta la famiglia)
- Guerre Stellari
- Provaci ancora Sam
- Spirit cavallo selvaggio (per i bambini,se lo conoscono già, ma vale anche un Frozen un Rapunzel e via Disneyggiando)

Titoli che funzionerebbero:

- I Musical (Sette spose per sette fratelli, Grease...)
- Ritorno al Futuro
- Nanni Moretti (Bianca, La Messa è Finita, Ecce Bombo)
- Le Commedie Americane (A Qualcuno piace Caldo, Victor Victoria, A Piedi nudi nel Parco, La Pantera Rosa)
- Pulp Fiction
- Un Americano a Roma
- Heat la Sfida (anche solo per il doppiaggio di Giannini)

Se il viaggio è intorno all'ora si puo' provare con un documentario. Quelli di Tomaso Montanari su Bernini o Caravaggio ad esempio. Anche gli spettacoli teatrali funzionerebbero bene, Bergonzoni ad esempio.

Me li sono Persi - 03

Trama

Un giovane lattoniere che per caso si sostituisce a un truand morto di overdose per non si sa bene quale affare. Come in una partitura blues, il ragazzo deve solo presentarsi al crocicchio e mostrare il numero fatidico. Accompagnato in una remota località, scopre suo malgrado la macchinazione. È il tredicesimo partecipante a una roulette russa circolare: punti la pistola alla nuca di chi ti sta davanti. Ai sopravvissuti - e ai ricchi annoiati che scommettono su di loro - molti soldi. Ma la mitologia del fallimento ha le sue regole, e anche i vincitori rischiano.

Note

Asciuttissimo, con un bianco e nero che nelle intenzioni guarda più a Ejzenstejn che a Melville, il film di Babluani è gelido come una lama di pugnale, eppure non dimentica un certo umanesimo di fondo, per non indurci nella tentazione di pensare ai personaggi come a dei numeri. Quasi un _Hostel_ in versione polar, o un _Non si uccidono così anche i cavalli?_ ma ambientato nel milieu. Intenso il protagonista Georges, fratello del regista, e strepitoso come al solito Aurélien Recoing.

Cinemino

Ho perso gli Uffizzi in 3D, Raffaello e un paio d'altri documentari d'arteal cinema. Questo me lo sono programmato- Ariosto ore 15,15. (vacca boia 10 euri). Sala piena di anziani. Non è il genere di documentario che apprezzo, poco "storico", nessuna collocazione temporale, il che puo' andare bene se compansi con un analisi delle opere, aneddoti, spiegazioni, committenze, Invece poco anche di quelle, davvero non so cosa mi rimane di questa visione. Le letture dei testi del Vasari e dello stesso Michelangelo forse, ma c'è bisogno di andare al cinema?

Allenamento - Martedi

Ho un dolorino da domenica, bicipite femorale. Ma poi passa. Gli ultimi 1000 li ho fatti 5 secondi piu veloci, sia i veloci che i lenti.

Poi partenza per Finale con bimbi e Patty

Corsa - Lungo

Sotto i 30K è un Lungo. Solo oltre diventa Lunghissimo. Temevo molto la fiacca che ultimamente mi ha impedito di andare oltre i 22K. Per fortuna sono riuscito ad anticipare il caldone ed ho cominciato alle 7.05.

Non so se è per questo motivo, o un relativo riposo durante la settimana (ma tenderei ad escluderlo). Sta di fatto che vado bene, fin dall'inizio. Peccato la solita sosta cachifera, ma serei andato bene comunque. E aggiungerò un'uscita in piu questa settimana.

Stampa 3D - Maledetti supporti

Volevo fare dei piccoli, minuscoli diorami. Quelle ambientazioni tipo Museo di Scienze Naturali con tanto di fondo disegnato che replicassero scene di film famosi. L'idea era di produrre in 3D dei quadratini e su un lato appiccicare lo sfondo tratto dal film. Ovviamente parto con 2001, ma niente, una volta mi si e bloccato a metà con tanto di filamento spezzato.e  non ho capito proprio il perchè.

Però ci sono i supporti sulla mano sinistra della scimmia, necessari per reggerla mente vine stampato il braccio. E io non ci ho fatto caso! Grave colpa perchè...

perchè questo modello lo ha si completato ma cazzo si è totalmente incasinato il braccio, quello sinistro di cui sopra. E la ragione per me sono i supporti, che la stampante non ha messo perchè sotto c'era il modello del terreno! Inesperienza....ma anche pirlaggine...sono un pirla inesperto insomma....

La soluzione spero, possa essere farlo "a pezzi". L'incognita è che poi combacino per benino i pezzi e non si vedano tropi le giunture. Vorrei che fosse un quadrato perfetto, in modo da accoppiare i diorami uno all'altro.

Alla fine se funziona posso smaltare il monolite piu comodomente....sperem.

Libri - Il SIgnore della Svastica

Quando voglio prendermi "una pausa" dalle letture impegnative, l'Urania è spesso la mia prima scelta. Forse perchè mi ricorda di quando li leggevo da ragazzo, Asimov, i robot...Divertente, forse si dilunga un po troppo in lunghe descrizioni di parate militari e combattimenti. Ma alla fine sono "funzionali" alle ultime 5 pagine, il vero succo del romanzo (che forse è meglio chiamare racconto)

Progressivo

Solite 4 ore di sonno, ci metto almeno mezz'ora a carburare. I 30' infatti sono un mini progressivo essi stessi. Poi, tirando un po', sono andato meglio. La soddisfazione vera sono gli ultimi 5 minuti, faticosi ma "necessari".

Fartlek- 4-2, 4-2

E finalmente si torna a divertirci! Oggi è andata bene, quando senti di essere sempre in spinta, magari stai faticando, ma ci sei, senti di essere presente e che magari potresti dare un filino di piu, allora ci si diverte. AnZi è forse il nirvana del runner. Il corpo è annullato con tutti i suoi dolori,i polmoni che scoppiano e le gambe dure, rimane solo la spinta e il gesto. L'allenamento è un po inventato ed è una riduzione di quanto fatto domenica in sostanza. E' vero che i 2K finali dovevano in realta essere veloci, ma visto che le sessioni dei 4K non erano un medio....

Sunday Run

Visto che i lunghi orai tanto lunghi non sono più, provo a fare qualità.Come al solito tiro troppo la prima frazione e la seconda manco la finisco. Decido di prendermela comoda sulla terza. Certo che 4.337km è molto comoda. Meglio tornare a fare tanti km....

Corsa Libera

Il Giovedi c'è da murì. In inverno le poche ore di sonno tra il cinema e l'allenamento mi pesavano decisamente meno. Ora fatico ad andar dritto dal sonno che ho. Vero è che forse le 3 h e 45 sono un record minimo mai eguagliato. Fatto sta che abbandono subito l'idea del Progressivo avanti e indietro che avevo partorito molto fiero di me ieri sera (20' di Medio, 10' di Lento altri 20' di Medio e poi i 5' finali "liberi di spingere") e decido di correre per un'ora a "sensazione" (vedi alla voce "cazzo di cane").Alla fine è diventanto un "cifra tonda" ai 12k. Il passo è sceso in modo graduale da un 4.48/km. Oltre le solite riflessioni su allenamenti prossimi venturi e velocità sostenibili ho presente molto bene quali pensieri mi hanno frequentato il cervelletto: ho capito di avere un super potere, ossia la capacità di emettere un raggio laser vulcanico-fotonico che impedisce al prossimo di sostenere il mio sguardo. Dopo una frazione di secondo il malcapitato è costretto a staccare immediatamente i suoi occhi dai miei. Unica cosa che non si spiega è l'espressione, tra l'indifferente e lo sprezzante....il raggio non deve far poi cosi male.

Lo Vedo solo io?

Mi pare di essere l'eletto, vedo lo schema Matrix dietro ogni cosa, ogni comportamento altrui, le mode, le frasi che si dicono, e mi sembra tutto incredibilmente falso. Ora questa potrebbe sembrare una gran bella sbrodolata, ma non lo è, non è un vanto il mio perchè l'esercizio di lettura dello schema se al cinema funzionava è perché la lo schema c'era davvero. Io invece mi sto convincendo che mentro lo leggo io me lo inventi pure. Quindi non esiste ma io ce lo vedo ed il risultato è che non c'è cosa. atteggiamento, espressione in quelsiasi forma essa si presenti che mi sembri artata, fasulla e quindi falsa. Ecco dove sta la grandezza di Stanley quando alla fine di EWS chiude con quella battuta quasi fuori contesto, quasi estranea al film. Ed invece sta quasi tutto li.

Progressivo alla Soglia

Esco da solo (come diceva la dottoressa "se qualcuno ti spinge nell'angolo, tu fai quello che se ne sta nell'angolo"). All'inizio mi pare pure di andare ma il riscaldamento non è piu basso di un misero 4.57/km.
Il lento, piu per rabbia che per altro, lo spingo un po, ma so che non è quella la mia andatura lenta. Meglio i 15 successivi (anche se alla fine sono andato calando) e i 5 finali, questi in crescendo. Non ricordo i pensieri mattutini....

Run on Sunday

Correre in vacanza non mi è mai reso molto. Oggi poi....Per la seconda volta a Finale invece di "andare a sinistra", "vado a destra", cioè invece di prendere per Varazze vado verso Loano, è tutta quasi pedonale e decisamente più piatta. 2K cannici di riscaldamento, poi decido per un 20K sapendo che piu di tanto non potro' fare. Ed infatti la prima metà la faccio a 4.28/km, la seconda la media scende a 4.40/km, il che vuol dire un calo drastico. Me lo voglio spiegare con il caldo, attendo le prossime uscite, vediamo