Il medio lo reputo uno degli allenamenti piu duri. Resistenza alla velocità, nn è la mia specialità. E' inoltre l'allenamento immediatamente dopo il lungo orribile di domenica (l'ho corso martedi 11 Luglio). Per sovrapprezzo decido di allungarlo all'ora (e in realtà gia mi faccio uno sconro, perchè dovrei andare a distanza, e puntare ai 15k)- Fatto sta che pur cominciando lento, mi pare 4.45/km, piano piano recupero e trovo un passo anche comodo. Alla fine ho allungato e la media direi è soddisfacente.
Poi sono uscito con i bambini in bici, quasi senza meta se non il McDonald. E' bastato cosi poco per "fare giornata", se la sono passata, credo pure divertita. E poi il mio scopo è allontanarli dagli schermi retroilluminati.
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